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【減肥】Isowhey減肥效果親身測試！Whey Protein減肥方法（初學者必看）
【減肥】Isowhey減肥效果親身測試！Whey Protein減肥方法（初學者必看）
8月 21, 2016
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Whey Protein減肥瘦身，其實喺外國嘅美體中心、健身圈子好普遍，無論男女，都會喺健身、跳舞、參加田徑比賽嘅時候飲用。近期隨着香港人對於健身、yoga、跑步、健康生活嘅了解增加咗，就對乳淸蛋白whey protein多咗認識，亦都少咗一啲不必要嘅恐懼。
無論係男仔定女仔，whey protein都可以幫你身體更加結實，更加緊緻，更加健康嘅身形，減少脂肪，令你成個人都sharp晒！
（澳洲Isowhey減肥whey protein，官方宣傳好吸引！）
正確使用，Whey protein會越飲越瘦
開頭我對於營養學認識唔多嘅時候，見到呢啲whey protein乳清蛋白，就會好恐懼，會覺得一定係嗰啲gym超大隻、貌似Hulk嘅人先會飲，我嘅理想身形係slim fit，我唔想要嗰種筋肉身材，所以我都唔會想掂whey protein。
後來，我對於營養學嘅研究增加，發現蛋白質對於減肥、瘦身、美容好重要。而同時，乳清蛋白whey protein，就係蛋白質入面比較優質嘅一種，每日如果要維持健康嘅營養比例，就一定要吸收足夠嘅蛋白質。乳清蛋白，就係一個好好嘅途徑，又方便，又好味。而且，身形好快就見到有變化。肌肉多咗，減肥又快咗。
試左我人生第一包whey protein，就發覺效果真係可以話立竿見影！只需要一個星期左右，我就發覺我嘅食慾低咗。
飲Whey Protein會唔會越飲越肥？梗係唔會啦。唯一可能越飲越肥嘅情況，就係你自己平時飲食唔節制，喺平時已經過量嘅飲食上面，在加上呢個乳淸蛋白whey protein，咁樣，只會百上加斤。
如果你飲食健康正常，用代餐嘅方法，係一定會瘦，冇可能唔瘦。
如何選擇高質素嘅乳清蛋白
第一次選購whey protein，難免都覺得有啲疑惑。市面上見到，有好多唔同類型嘅乳清蛋白，尤其是係一啲售賣俾健身人士嘅whey protein專門店，就會更加多。
我要重申一次，whey protein本身對身體好有益，只要你按指示服用，唔好過量，就會達到瘦身減肥效果。唔一定係男人先可以用，男女都可以。
我再重申一次，淨係whey protein唔會令你變得大隻。（好多女仔最擔心，就係變成筋肉女人！ ）啲仔仔變大隻，係因為佢哋用重力訓練，配合乳清蛋白，重力訓練變大隻嘅效果就會更加明顯。淨係飲whey protein粉，唔會有呢個效果。如果淨係飲whey protein都可以變大隻，大家就唔會去做gym做得咁辛苦。
開始飲whey protein減肥嘅時候，我對乳清蛋白嘅了解同埋要求都唔高，求其試吓萬寧GNC最平嗰啲，冇乜期望，諗住如果唔鍾意就掉咗佢。後來發現，減肥瘦身效果越來越明顯，我就諗，不如揀一啲質素高一啲嘅，可能效果更加理想。
對於一啲whey protein初學者來講，乳清蛋白最容易買嘅地方，就係萬寧嘅GNC，同埋Herbalife。佢哋嘅特點係方便，稍為大啲嘅萬寧分店都會有。價錢大概＄300左右，如果係會員就會有折扣。
只要將whey protein加水，同埋冰塊，就會變成奶昔。呢種減肥奶昔，相比起白烚雞肉同雞蛋，比較容易入口。
我開頭接觸GNC whey protein代餐嘅時候，就發現佢嘅減肥效果快，不過味道就真係一般。暫時香港來講都係得朱古力味。
有時，我要加多些少冰塊，同埋多啲水，沖出嚟，先會比較容易入口。否則，味道真係唔太吸引。始終同一般嘅milk shake口味有出入。
GNC Whey Protein個好處係，佢都唔算太肥。可能佢唔係加左好多調味同埋朱古力，所以相對唔算太致肥。有啲所謂嘅乳清蛋白，加左大量嘅脂肪成份、朱古力粉、導致減肥瘦身嘅作用打折扣。
對我來講，減肥，係充滿樂趣！我對於飲食、生活、護膚、健身、美髮，都有好高要求。所以，即使我買whey protein，都會睇清楚，唔會咁隨便！
近期我就發現咗屬於營養補充品大廠Blackmores旗下生產嘅Isowhey。佢嘅賣點，係冇人造色素、冇人造味道、亦冇Gluten。
其實最吸引我嘅，就係佢唔用廉價嘅人造假味，反而用「馬達加斯加」嘅「雲呢拿香草」。
Isowhey產品亦都聲稱，會加入左獨特嘅註冊成分Litesse，可以幫助腸胃平衡與及吸收營養。
Isowhey產品亦都特別加入帶有鹼性嘅seagreens。
就係咁，俾佢吸引左，我俾咗＄490買咗Isowhey。一大罐，以我嘅飲用速度，應該可以last差唔多一個月。
要減肥，就要吸收高蛋白、低糖、低碳水化合物，嘅生活飲食習慣。呢啲含有香草雲呢拿味嘅whey protein，就好適合作為甜品、或者下午嘅小食。
我好鍾意飲珍珠奶茶，呢個係我嘅減肥死穴。但係自從有咗朱古力味、香草味嘅減肥whey protein，我唔會咁本能反應地購買珍珠奶茶。有時諗住如果要出去排大隊，不如快快手自己沖杯whey protein飲就算。日積月累，體重就下降！個個見到我都話，你塊面好尖啊！
我就會好得戚咁同佢地講：「有冇蛇精男咁尖先？」😂
飲whey protein可以幫助你長期減肥
健康減肥，最重要就係培養良好嘅飲食習慣。
每日或隔日飲用whey protein，代替一餐正餐，卡路里嘅攝入量，就會急速下降。
減肥，應該係一個自愛同自我美人覺醒嘅過程。
減肥如果乜嘢都唔食得、朋友聚會唔參加得、家人食飯又要呢樣唔食嗰樣唔識，你嘅社交生活甚至情緒都會受到影響，人生就會好冇趣味！咁樣，你好快就會放棄減肥！
曾經有啲人問，我一面介紹香港美食，一面又教人減肥，會唔會自相矛盾？
我覺得完全唔會喎，原因係，如果你平時唔係咁注意飲食，只進食高質素高營養嘅優質食物例如whey protein，養成良好飲食習慣，到真係有高質素但同時比較高卡路里嘅料理嘅時候，你仲邊有quota？
減肥，最主要嘅成功之道，就係保持靚靚心情，又改變飲食「習慣」。我一定要重申「習慣」嘅重要性，因為你食多食少一餐，分別唔係好大。反而最重要嘅決定因素，就係你嘅「習慣」。將養成良好嘅飲食習慣，你就一定會瘦。
（3週後特別更新）
飲用左幾次Isowhey，我發覺佢真係有唔錯嘅後果，而且味道真係非常之好，雲呢拿香草味吸引，真係有效果！呢個係會推薦同埋會繼續keep！
（2017再次更新）
空瓶才有說服力！已經飲完一罐又一罐，體重亦都不加反減，Isowhey我愛死你了！
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