动作要点：抛球跳步急停，用顺步或交叉步突破障碍物上篮，上篮返回时，尽量用各种运球方式过障碍物。
投篮突破双球练习
动作要点：做好自抛自投要领，持球突破不走步，用多种变向方式突破对手，确保上篮必须命中！
多次变向跨步上篮
动作要点：快速衔接不同种类的变向，判断防守位置，找到突破口。起跳上篮有力，时刻准备空中对抗，保证另一手保护球。
变向后撤步跳投
动作要点：做好各种运球的技术要点，各种运球技术衔接流畅，快慢节奏分明。运球时注意对球的保护，最后一次后拉运球后，起跳投篮一定要快，垂直起跳，出手稳定。
身前大幅度变向跳步上篮
动作要点：做好各种运球的技术要点，各种运球技术衔接流畅，快慢节奏分明。运球时注意对球的保护，最后一次变向幅度一定要大，变向后启动上篮速度要快。
创造空间变向跨步上篮
动作要点：顺步突破，注意不要走步。各种运球技术衔接流畅，快慢节奏分明，运球时注意对球的保护，最后一次变向后启动上篮要快。
大家可以按照这几个动作
进行相应的训练
只有将投篮和突破结合好
你才可以真正称霸篮球场返回搜狐，查看更多
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